Zmień Swój Styl Życia - ciesz się wymarzoną sylwetką i zdrowym ciałem

Co zatem należy zrobić aby znaleźć się w gronie tych, którzy osiągają sukces i cieszą się zdrowym i pięknym ciałem w każdym wieku?
Odpowiedź na powyższe pytanie jest prosta – Zmień swój dotychczasowy styl życia!
Zmiana stylu życia - czyli o co chodzi…?
Najbardziej znanymi przejawami zmiany stylu życia są:
1. zdrowe odżywianie uwzględniające przede wszystkim: nasz wiek, stan zdrowia, płeć oraz aktywność zawodową;
2. regularna aktywność fizyczna dostosowana, tak jak w przypadku odżywiania, do naszego wieku, stanu zdrowia, płci i aktywności zawodowej (np. spacery z psem, rower, siłownia, pływanie, joga, taniec, rolki i wiele innych);
3. dbałość o ciało i skórę – polegająca na korzystaniu najnowocześniejszych zabiegów pielęgnacyjnych, leczniczych, wyszczuplających – dzięki którym, regenerujemy i wzmacniamy organizm, oraz zapobiegamy
i wspomagamy leczenie licznych chorób (m.in. układu krążenia, układu kostnego, chorób kręgosłupa i wielu innych);
4. prawdziwe pozytywne myślenie i wiara w siebie.
Chcąc skutecznie zrzucać zbędne kilogramy i cieszyć się zdrowym zgrabnym ciałem – powinniśmy nauczyć się przede wszystkim analizować i zmieniać złe nawyki żywieniowe i ruchowe. Zamiast samooszukiwania, usprawiedliwiania i braku odpowiedzialności za swoje życie i zdrowie - towarzyszyć nam powinna konsekwencja, wytrwałość i systematyczność w działaniu.
Każdy kto kiedykolwiek próbował zmienić złe nawyki, wie że proces ich zmiany choć długi i niepozbawiony porażek jest także realny i możliwy do osiągnięcia - wymaga jednak zaangażowania i samokontroli. W całym procesie zmiany zachowań niezbędna jest także autentyczna wola dokonania zmian, a także wiedza na temat samego procesu zmiany, jego etapów i towarzyszących im emocji. Wszystko po to, aby pójść naprzód, dostrzegać problemy i możliwości ich rozwiązania, stymulować reakcje, których skutkiem jest tłumienie niechęci do zmian i wzmocnienie podejmowania aktywnych działań.
Ze względu na szybkie tempo życia tylko nieliczni ludzie potrafią w odpowiednio krótkim czasie efektywnie i trwale wprowadzić zmiany w swoim stylu działania czy życiu. Cenną metodą wspierania ludzi starających się poprawić konkretne obszary swojego życia, w tym m.in. chcących poprawić swoją samoświadomość, samodyscyplinę, motywację, czy zadbać o zdrowie i zdrowszy tryb życia (dieta, ćwiczenia), jest Life Coaching – inaczej osobisty coaching. Dzięki wsparciu profesjonalnego Coacha ludzie mogą jaśniej oceniać sytuacje, więcej uczyć się z doświadczenia, dokonywać trafniejszych wyborów i podejmować efektywniejsze decyzje czy działania.



Coaching w formie najpowszechniej znanej występuje w świecie sportu. Rola trenera sportowego – Coacha (z ang. Coach – znaczy trener) jako współpracownika najwybitniejszych sportowców nie budzi najmniejszych wątpliwości. Może się wydawać, że jest tu jakaś sprzeczność wewnętrzna: oto ktoś, kto nie potrafi zrobić czegoś tak dobrze jak my, pomaga nam robić to jeszcze lepiej. Trener Andre Agassiego nie potrafił grać w tenisa tak jak on, a jednak pełnił niezmiernie ważną rolę, poprawiając jego grę. Dlaczego Agassi mógł skorzystać dzięki słabszemu zawodnikowi? Odpowiedź jest całkiem prosta: ponieważ coaching udowodnił swoją skuteczność. Dzięki indywidualnemu podejściu i efektywnym narzędziom, Coaching poprawia wyniki osiągane przez jednostkę. Kierując się zasadami obserwacji i informacji zwrotnej, trener sportowy może decydować o różnicy jaka zachodzi między mistrzem świata a przeciętniakiem. Podobnie jest w Life Coachingu - Coach pomaga każdemu klientowi przekształcić się z osoby biernej w osobę aktywną, uczy go budować a nie tylko reagować. Life coaching znajduje zastosowanie w wielu sytuacjach. Jest to potężny proces pozytywnych zmian i wydobywa z człowieka to co najlepsze. Coaching to obecnie poważna dziedzina, która wypracowała swoje metody pomocy ludziom w odnoszeniu sukcesów zarówno na polu prywatnym i zawodowym. Każdego dnia Coachowie na całym świecie wspierają ludzi w ich drodze ku zmianom, także tym których celem jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki.
O autorce: Ewa Kucharska – Coach Zmiany, Life Coach i Trener Biznesu. Jako Coaching Support Group Leader Noble Manhattan Coaching LTD – odpowiada za stworzenie i funkcjonowanie wielkopolskiej grupy wsparcia coachingu (www.noble-manhattan.com). Z wykształcenia historyk (UŁ), autorka książki Rosja - Czeczenia Historia Konfliktu (2009). Współpracuje z firmami szkoleniowymi i doradczymi jako niezależny trener i konsultant. Jako Life Coach i Coach Zmiany prowadzi indywidualne sesje coachingu dla menedżerów i osób prywatnych. Kontakt Tel. 510 485 195
Wszystkie osoby zainteresowane tematem zmiany dotychczasowego stylu życia zapraszamy na autorskie spotkania z cyklu: Zmień Swój Styl Życia - ciesz się wymarzoną sylwetką i zdrowym ciałem organizowane przez YASUMI Instytut Zdrowia i Urody oraz Ewę Kucharską - Coacha Zmiany.
W trakcie spotkania dowiesz się m.in.:
- Od czego rozpocząć proces zmiany stylu życia?
- Jak wytrwać w procesie zmiany zachowania i eliminowania nawyków?
- Czym się ten proces charakteryzuje?
- Jakie są jego etapy i z jakimi emocjami są związane?
- Jak określać mądre cele ?
Podczas spotkania odbędzie się także pokaz zabiegu z programu YASUMI Slim.
Spotkania odbędą się:
Dla Pań – (wtorek) 16 sierpnia 2011r. godzina 17.00
Dla Panów – (czwartek) 18 sierpnia 2011r. godzina 17.00
Udział w spotkaniu jest bezpłatny.
Miejsce spotkania: YASUMI Instytut Zdrowia i Urody, Kalisz ul. Kopernika 13
Liczba miejsc jest ograniczona!
Prosimy o telefoniczne potwierdzenie obecności – tel.: 62 501 54 35

Instytut Zdrowia i Urody YASUMI
Kalisz, ul. Kopernika 13
Tel: 62 501 54 35 lub 660 321 410
www.kalisz.yasumi.pl
e-mail: kalisz@yasumi.pl
czynne:
Poniedziałek - Piątek 8.00 - 19.00
Sobota 8.00 - 16.00