Przed nami upalne dni. Jak zadbać o siebie i zwierzęta?

Do Polski napłyną gorące masy powierza zwrotnikowego znad północnej Afryki i Hiszpanii. Synoptycy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydali ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia w trzystopniowej, rosnącej skali, a także opublikowali prognozę zagrożeń na kolejne dni.

Alerty przed upałami dotyczą także Kalisza i powiatu kaliskiego. Według IMGW temperatura maksymalna ma wynieść w środę od 33 do 35 st. C, a w czwartek od 30 do 33 st. C.

Ostrzeżenia meteorologiczne:

stopień: 2
prawd. 90%
Przebieg: Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna od 30°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 15°C do 18°C.
Uwagi: Ostrzeżenie może być aktualizowane.

Sytuacja zmieni się w piątek, kiedy do Polski dotrze umiarkowane i duże zachmurzenie, które na południu przyniesie burze i możliwy grad. 

Upał może być bardzo groźny dla życia i zdrowia zarówno ludzi, jak i zwierząt. Wysokie temperatury mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym udarów cieplnych, odwodnienia, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci.

Zagrożenia 

1. Udar cieplny: jest to najpoważniejsze zagrożenie związane z upałami. Objawy udaru cieplnego to wysoka temperatura ciała (powyżej 40°C), brak pocenia się pomimo gorąca, czerwona, gorąca i sucha skóra, szybki puls, bóle głowy, zawroty głowy, nudności, wymioty, zmieszanie, a nawet utratę przytomności. Udar cieplny wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.

2. Wyczerpanie (przegrzanie) cieplne: objawia się obfitym poceniem, osłabieniem, zimnymi, wilgotnymi dłońmi, zawrotami głowy, nudnościami i bólami głowy. W przypadku wystąpienia tych objawów należy natychmiast przenieść się do chłodnego miejsca, pić dużo wody i odpocząć.

3. Odwodnienie: wysokie temperatury mogą prowadzić do szybkiego odwodnienia, które objawia się pragnieniem, suchością w ustach, zmniejszoną ilością oddawanego moczu, ciemnym kolorem moczu, zmęczeniem i zawrotami głowy. Ważne jest regularne nawadnianie organizmu.

W czasie upałów zwierzęta także nie są bezpieczne. U czworonogów udar cieplny może objawiać się szybkim, płytkim oddechem, nadmiernym ślinieniem się, słabością, wymiotami, biegunką, a nawet utratą przytomności. Zwierzęta narażone na udar cieplny wymagają natychmiastowej pomocy weterynaryjnej.

Zwierzęta mogą także szybko się odwodnić. Objawia się to suchością w jamie ustnej, zapadniętymi oczami, letargiem i zmniejszonym oddawaniem moczu. Regularne dostarczanie wody jest wówczas kluczowe.

Jak dbać o siebie w czasie upałów?

1. Nawadniaj się regularnie: pij dużo wody, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkohol, które mogą prowadzić do odwodnienia.

2. Unikaj ekspozycji na słońce: staraj się przebywać w cieniu, szczególnie w godzinach od 10:00 do 16:00, kiedy słońce jest najsilniejsze. Noś kapelusz i lekką, przewiewną odzież, aby chronić skórę.

3. Korzystaj z klimatyzacji i wentylatorów: jeśli masz dostęp do klimatyzacji, korzystaj z niej. W przeciwnym razie, używaj wentylatorów i zasuwaj zasłony, aby utrzymać chłód w pomieszczeniach.

4. Chłodzenie prysznicami: częste, chłodne prysznice mogą znacznie pomóc w obniżeniu temperatury ciała. 

5. Stosuj filtr ochronny: nakładaj krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim SPF na wszystkie odkryte części ciała przed wyjściem na zewnątrz. Powtarzaj aplikację co kilka godzin.

6. Unikaj wysiłku fizycznego: w miarę możliwości ogranicz intensywną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Jeśli musisz ćwiczyć, rób to wczesnym rankiem lub późnym wieczorem.

7. Przechowuj leki w lodówce: wysokie temperatury mogą wpływać na skuteczność niektórych leków. Upewnij się, że przechowujesz je zgodnie z zaleceniami producenta, a jeśli jest to konieczne, trzymaj je w lodówce.

Jak dbać o zwierzęta domowe?

1. Dostęp do wody: upewnij się, że twoje zwierzę ma zawsze dostęp do świeżej, chłodnej wody. Rozważ ustawienie kilku misek z wodą w różnych miejscach domu.

2. Chłodne miejsca: zapewnij zwierzętom dostęp do chłodnych, zacienionych miejsc. Możesz również użyć dostępnych na rynku specjalnych mat chłodzących.

3. Unikaj gorących powierzchni: gorące chodniki i asfalt mogą poparzyć łapy twojego pupila. Unikaj spacerów w godzinach największego nasłonecznienia, wybieraj trawiaste tereny lub zakładaj ochronne buty dla zwierząt.

4. Nigdy nie zostawiaj zwierząt w aucie: nawet przy uchylonym oknie temperatura w samochodzie może szybko wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu. Zabieraj swojego zwierzaka ze sobą lub zostaw go w domu.

5. Regularne kontrole: monitoruj swojego pupila pod kątem objawów przegrzania, takich jak nadmierne dyszenie, osłabienie, ślinotok czy wymioty. W razie potrzeby skonsultuj się z weterynarzem.

Jak dbać o zwierzęta miejskie?

1. Karmniki i poidełka: rozstawiaj w miejscach publicznych poidełka z wodą dla ptaków i innych małych zwierząt. Pamiętaj, aby regularnie je napełniać. To niewielki gest, który może uratować życie. 

2. Nie zakłócaj spokoju: staraj się nie zakłócać spokoju zwierząt miejskich, które szukają schronienia przed słońcem. Zachowuj odpowiednią odległość i nie przeszkadzaj im.