IX Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu w Kaliszu

Z tej okazji Stowarzyszenie Slow Jogging Polska i parkrun Kalisz zapraszają do udziału w treningu pokazowym. Spotykamy się w miejscu startu parkrun (wejście do Parku Miejskiego w Kaliszu/Wał Matejki) o 8.45.

 

 

Poznamy ideę japońskiej metody biegania, stworzonej przez prof. Hiroakiego Tanakę, zostaniemy wprowadzeni w technikę slow joggingu, a po stosownej rozgrzewce będziemy mogli spróbować ślimakowania - Tak w Kaliszu nazywamy praktykowanie slow joggingu – od ślimaka w logo organizacji, jak również nawiązując do tempa biegania. Trening przeprowadzony jest na trasie parkrun Kalisz.

 

Zastanawiasz się, czy slow jogging jest dla Ciebie? Jest tak naprawdę dla każdego.

 

→ Czego potrzebujesz? Dobrego samopoczucia i obuwia z jak najmniejszą amortyzacją pięty, mogę być zwykłe tenisówki. Nie zapomnij o wodzie.

 

→ Ile czasu sobie zarezerwować? Godzinkę.

 

Slow Jogging to metoda biegania dla każdego, bez przeciwskazań odnośnie wieku, czy kondycji. Bieganie w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy, w komforcie własnego tempa, przy utrzymaniu optymalnej prędkości biegu. Slow Jogging jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale czują się zniechęcone intensywnością tradycyjnego biegania. To aktywność dla osób dbających o zdrowie, chcących zachować na długie lata kondycję, sprawność fizyczną, a jednocześnie chcących uniknąć kontuzji.

 

Slow jogging jest umiarkowaną formą aktywności o charakterze wytrzymałościowym idealną do zastosowania w chorobach przewlekłych takich jak otyłość, cukrzyca, w chorobach sercowo-naczyniowych, czy depresji. Wpisuje się w aktywność, która w takich przypadkach rekomendowana jest w pierwszej kolejności przez większość towarzystw naukowych. Slow jogging jest doskonałą formą prewencji w procesie starzenia, jak również skuteczną metodą zapobiegania sarkopenii.

 

→ To nie jest tylko bieg. To wspólny ruch ludzi, którzy chcą zadbać o zdrowie – bez presji, bez rywalizacji. Dołącz. Spróbuj. Poczuj różnicę.

 

Partnerem przedsięwzięcia jest Yokohama Polska.